Come avere capelli sani e folti

Attivate la circolazione se volete che i capelli crescano sani e folti

Una buona circolazione sanguigna e' un requisito fondamentale per mantenere in forma i capelli. Ecco alcuni esercizi da ripetere una volta la settimana: vi aiuteranno anche a sciogliere la tensione.
Riscaldamento Prima di iniziare ogni' genere di esercizio fisico "sgranchite" le articolazioni. Iniziate lentamente piegando il busto y in avanti, stirandovi e torcendovi in ogni direzione. Poi, respirando ritmicamente, saltellate sul posto per 2 o 3 minuti, tenendo le braccia ai lati del corpo. Sollevate le ginocchia il piu' in alto possibile e appoggiate il piede a terra delicatamente. Scopo: attivare la circolazione dalla testa ai piedi.
Attenzione: non accelerate troppo il respiro: non state facendo una gara!

Destrasinistra, davantidietro
Volete avere capelli splendidi? Sedetevi diritte, le spalle indietro e flettete la testa prima verso una spalla poi verso l'altra. Ripetete 12 volte e poi rilassatevi. Spingete la testa all'indietro fino a che non vedete il soffitto e poi spingete il mento verso il petto. Ripetete 12 volte. Scopo: sciogliere la tensione del collo e stimolare la circolazione. Attenzione: non
fate l'esercizio se avete problemi di cervicale.

Su le gambe
Venti secondi con le gambe in alto e la testa in giu'. Usate un cuscino sotto la testa, sostenetevi con tutte e due le mani e appoggiate le gambe al muro: la posizione vi aiutera' a mantenere l'equilibrio.
Scopo: far affluire il sangue alla testa per rivitalizzare capelli stanchi. Attenzione: non fatelo se non siete abituate a fare ginnastica, se avete problemi di pressione, se soffrite di mal di testa o avete problemi di cuore.

Giu' la testa
Massimo risultato col minimo sforzo.
Sedetevi su una sedia e mettete la teM sta tra le ginocchia. A partire dal momento in cui vi sentite comode, mantelli nete la posizione per cinque minuti.
Scopo: favorire la circolazione che nutre le radici dei capelli.
Attenzione: fermatevi subito se vi gira la testa.

Massaggia, massaggia
La tensione nervosa rende i capelli fragili e senza vita. Ogni volta che vi sentite agitate, massaggiatevi il cuoio capelluto. Iniziate dalla fronte e fate una leggera pressione con le dita, poi muovete il cuoio capelluto in avanti e indietro per 5 volte, senza mai staccare le dita. Ripetete questo massaggio su tutta la testa.
Scopo: stimolare l'afflusso di ossigeno e di sangue ai follicoli che sono alla radice dei capelli.
Attenzione: non premete nel cuoio capelluto con le unghie.

Lenti cerchi
Per avere capelli sani e' necessario che il sangue scorra in modo fluido. La contrazione dei muscoli del collo, causata dallo stress o dalla tensione, puo' ostacolare la circolazione e frenare lo sviluppo delle radici. Sedetevi diritte piegando in avanti la testa e rilassando le spalle. Sollevando lentamente la testa fate un semicerchio da spalla a spalla a destra e a sinistra. Ripetete per 5 volte.
Scopo: eliminare la tensione, il dolore alle spalle e il mal di testa.
Attenzione: i movimenti devono essere delicati per evitare strappi.

Su le spalle T
Se i muscoli del collo sono in tensione il sangue affluisce poco e male alle radici del capello. Per sciogliere i muscoli, inginocchiatevi sul pavimento sedendovi sui talloni. Appoggiate le mani sui fianchi e sollevate le spalle in su e in giu', in avanti e indietro. Ripetete 25 volte. Fate dei grandi cerchi con i gomiti: rilasserete cosi ogni zona delle spalle.
Scopo: ridurre la rigidita' alla base del collo e stimolare la circolazione sanguigna.
Attenzione: evitate movimenti bruschi, possono causare strappi.

Il tocco delle mani
Per rilassare collo e spalle non c'e' niente di piu' efficace che un massaggio dolce e delicato. Cercate qualcuno disponibile per farvi sparire ogni dolore, mentre voi sedete o vi sdraiate a occhi chiusi. Per un relax immediato provate queste tecniche.

1) Tamburellate ritmicamente con le dita come se steste suonando il pianoforte, su tutte le zone in tensione.
2) Esercitate una pressione forte con le dita o col palmo della mano, cercando di mantenere rilassate le mani. Scopo: ridurre la tensione muscolare del collo e delle spalle. Attenzione: massaggiate con le dita, mai con le unghie.

Il gonfiacapelli
Mettersi a testa in giu' e' un ottimo sistema per dare volume ai capelli devitalizzati. State diritte con le ginocchia unite e portate il corpo in avanti partendo dalla vita, spingendo il corpo e la testa il piu' in giu' possibile. Mantenete la posizione per due minuti circa, spazzolando le chiome in modo vigoroso.
Scopo: nutre le radici e da' corpo ai capelli.
Attenzione: spazzolate i capelli dalle radici e sciogliete i nodi con un pettine a denti larghi.

(fonte: BELLEZZA E SALUTE)

Tagli Capelli Barba Uomo