Diventare mamma

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Diventare mamma

Aspettate un bambino? Non sara' solo il pancione a denunciarlo, ma tutta una serie di piccoli cambiamenti che danno alla vostra bellezza una luce particolare tutta da mostrare e valorizzare.

Presto mamma: si entra in un'altra dimensione, sia psicologica,sia fisica. Il corpo si trasforma, cambiano man mano non solo le dimensioni della pancia, ma anche il modo di respirare, di muoversi, di dormire. I fianchi e i seni si fanno piu' tondi e pieni, la pelle, a causa della maggiore ritenzione idrica, tende a distendersi e ad apparire piu' luminosa. I peli superflui grazie alla nuova concentrazione ormonale crescono meno, i capelli diventano lucidi, belli, vitali — anche se cadono piu' del normale — e gli occhi acquistano una limpidezza e una luce diverse. Tutto cio', nell'insieme, porta a sentirsi e vedersi diverse mentre il corpo, gradualmente e naturalmente, si adatta in modo meraviglioso alla nuova condizione. e' importante seguire in modo attivo e consapevole questa trasformazione, in tutte le sue fasi e sfumature. Prendersi cura del proprio aspetto significa facilitare il normale adattamento del fisico e prevenire, o meglio evitare, di ritrovarsi dopo la gestazione e lo stress del parto, con un corpo stanco, rilassato e tutto da "risistemare".

9 mesi in bellezza
Cercate di vivere sempre al meglio gli inevitabili cambiamenti di questo periodo, e di preparare il ritorno alla normalita' con allegria e intelligenza. Il corpo arrotondato, morbido, puo' davvero apparire ancora piu' bello e, perche' no... sensuale. Vediamo le strategie per valorizzare al massimo questa bellezza tutta speciale.

Il primo messaggio, la pelle
Solitamente durante la gestazione la pelle diventa piu' radiosa e tesa grazie all'aumento dei liquidi che si ridistribuiscono nel tessuto sottocutaneo. Puo' succedere pero' che compaiano chiazze, rossori, zone con pigmentazione diversa, eruzioni, dovute a un maggiore flusso sanguigno, differente concentrazione e tipologia ormonale, improvvise allergie. Ma tutto cio' scomparira' dopo il parto. e' anche probabile che la pelle diventi piu' secca. Curatela con creme adatte, molto nutrienti, umettanti, emollienti, mattino e sera, e fatevi una bella maschera idratante almeno una volta alla settimana su viso e collo, per esempio una tutta naturale di miele lasciato sulla pelle per 10 minuti.

Le smagliature: come prevenirle
In questo periodo l'elasticita' della pelle viene messa a dura prova e, man mano che il pancione s'ingrossa, in alcune zone del corpo (addome, seno, fianchi, glutei e cosce) potrebbero comparire le temute smagliature. La prevenzione migliore consiste nel limitare al
massimo l'aumento di peso, ma ovviamente non e' cosa facile. e' consigliabile comunque applicare una buona crema almeno una volta al giorno, massaggiando a fond o. Hanno una certa utilita' anche le frizioni con guanto di crine.

Salviamo il seno
Ancora il problema smagliature, in questa zona pero' e' bene stare molto attente all'uso delle creme specifiche. Alcuni ginecologi infatti hanno il sospetto che possano aumentare il rischio di tumore. Meglio quindi tenere la situazione sotto controllo con prodotti naturali, per esempio massaggiando 3 volte alla settimana con oli vegetali (di mandorle, di germe di grano). Scegliete inoltre un reggiseno adeguato, in tessuto naturale, che non comprima ma sostenga, e sostituitelo man mano che il seno s'ingrossa. Per
mantenere il tono e facilitare la circolazione sanguigna sono sempre valide le classiche spugnature d'acqua fredda.

A tavola con equilibrio
L'importante e' seguire una dieta molto equilibrata che comprenda nel giusto rapporto proteine, vitamine, sali minerali, grassi e carboidrati. Regolatevi piu' o meno cosi: pochi grassi, una giusta quantita' di carboidrati (per esempio 130 g di pasta e un panino al giorno), pochi dolci, una buona quantita' di
proteine (piu' o meno 300 g di carne o pesce al giorno, oppure 150 g di formaggio o due uova), abbondante frutta e verdura. e' buona norma aumentare il consumo di latte (in questo periodo molto prezioso per il calcio), ridurre il sale e smettere di fumare e bere alcolici.

Occhio alla bilancia
Tendenzialmente l'aumento di peso dovrebbe oscillare fra gli 8 e i 12 kg. Le donne molto magre possono concedersi qualche chilo in piu' (1213 kg) che permettera' loro di affrontare meglio gestazione e parto. In questo periodo il fabbisogno calorico aumenta di 200300 calorie, non abbastanza quindi da giustificare spuntini e fuori pasto dolci e grassi. Un discorso a parte riguarda le famose "voglie": se particolarmente insistenti potrebbero essere il segnale d'allarme di qualche carenza alimentare o disturbo; altrimenti e' inutile farne un dramma, tanto vale assecondarle e "gustarsele" senza troppi sensi di colpa.

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LA CURA DEL VISO
Pulizia: la scelta migliore e' il latte detergente che non sgrassa troppo la pelle e la pulisce comunque a fondo. Va sempre eliminato con l'acqua tiepida. Poi e' bene passare un batuffolo di cotone imbibito di tonico
o acqua di rose.
Idratazione: deve essere la vostra parola d'ordine per tutta la gravidanza. Potete massaggiare sul viso pulito olio di mandorle dolci o di calendula. Sono da evitare olio o prodotti a base di vaselina che ottura i pori e favorisce il formarsi di punti neri. Comprate creme di case sicure e applicatele con costanza.
L'ABBIGLIAMENTO
In questo periodo non lasciatevi andare con il pretesto che tanto siete tutte tonde e state vivendo un momento di transizione. Vestitevi con tinte pastello, chiare, allegre, donanti e ricordatevi che nessun indumento vi e' precluso, dai jeans all'abito da sera superscollato (e' il momento di esibire lo splendido de'collete'!).
Evitate soltanto i tacchi alti, gli abiti e gli elastici troppo stretti. Un occhio di riguardo a calze e scarpe; per quanto riguarda le prime potreste avere bisogno della versione elastica (ce ne sono di bellissime), mentre per cio' che riguarda le scarpe, ricordatevi di prendere sempre una misura in piu'
in quanto i piedi tenderanno a gonfiarsi.

IGIENE ORALE
Ora piu' che mai deve essere scrupolosa, in gravidanza i denti sono molto vulnerabili. Chiedete al dentista e al ginecologo se e' il caso di assumere del fluoro.

BAGNI, DOCCE, LAVANDE
Non ci sono controindicazioni ai lavaggi frequenti, anzi, e' bene eliminare scorie e sudore e lasciare respirare bene la pelle. Il bagno pero' deve essere breve, ne' troppo caldo, ne' troppo freddo, in quanto potrebbe causare congestioni pelviche o contrazioni uterine. Meglio non usare i bagno schiuma in quanto tendono a seccare troppo la pelle.
• Se preferitela doccia: e' saggio adottare un tappetino di gomma antiscivolo.
• Le lavande vaginali interne : fatele solo se le ha prescritte il medico, per non rischiare di usare prodotti che, se assorbiti dalla mucosa vaginale, potrebbero risultare dannosi. Fate attenzione anche nell'uso di detergenti intimi esterni: devono rispettare il grado di acidita' locale, per non alterare l'equilibrio. Anche su questo punto chiedete il parere del ginecologo.
• Sauna e bagno turco: sono da evitare perche' il calore eccessivo puo' risultare dannoso per la circolazione sanguigna, vostra e del bambino.
• Sapone: da evitare perche' secca maggiormente la pelle. Puo' essere sostituito dai pani detergenti o saponi neutri, o dai saponi liquidi. e' bene acquistare prodotti specifici, anallergici, che si trovano in farmacia.

(fonte: BELLEZZA E SALUTE)