Automassaggio

relax

Automassaggio

RELAX Dopo il bagno o la doccia dedica dieci minuti a questo facilissimo automassaggio. Puoi farlo mentre stendi la crema, cosi le tue mani scorrono meglio. Alla fine ti sentirai piu' leggera e piu' tonica.

1 Parti dai piedi Un buon massaggio parte sempre dalle estremita' per stimolare la circolazione. Inizia tirando leggermente ogni singolo dito e facendo pressione con ( i polpastrelli sotto l'arco plantare.
2 Sali piano Passa le mani sotto i talloni e poi spostati sul collo del piede e "accarezzalo". Risali, poi, verso la caviglia e il polpaccio muovendo le dita in modo circolare, come se disegnassi tanti piccoli cerchi.
3 Passa ai polpacci Per massaggiare i polpacci siediti a terra: riuscirai cos?a sollevare le gambe e il movimento risultera' ancora piu' efficace. Risali con le mani aperte dalle caviglie alle ginocchia, facendo pressione.
4 Cosce snelle. Approfitta del massaggio per combattere i cuscinetti e la cellulite, utilizzando invece di una crema qualsiasi un predotto specifico anti buccia d'arancia. Applicalo con un movimento a spirale, che parte stretto da sopra il ginocchio e arriva, ampio, alla radice della coscia.
5 Massaggia la pancia Lo sapevi? Un semplice massaggio addominale puo' aiutara perdere centimetri del giro vita, riducendo il gonfiore. La pancia va sempre massaggiata con ampi movimenti circolari in senso orario, in modo da seguire il flusso intestinale.
6 E una zona delicata: niente i movimenti bruschi. Muoviti dal mento fino alla base e picchietta delicatamente il sottomento
7 Cura polsi e dita Le mani massaggiano, ma devono anche essere massaggiate. Fallo premendo la base dei polsi e tirando delicatamente le dita.

(fonte: SERVIZIO DI CARLOTTA MARIONI TESTO DI SILVIA NUCINI FOTO DI PAOLO ZARROSSO TRUCCO E CAPELLI DI KATJA PER VICTORIA'S BIANCHERIA POMPEA)