Come abbronzarsi

Stai programmando i tuoi primi weekend al mare?
Dai un'occhiata a queste pagine, abbiamo preparato una miniguida alle supersostanze da mettere nel piatto per avere una tintarella perfetta. Ma senza danni.

1 BETACAROTENE COLORE DOC
Fa parte della famiglia dei carotenoidi, i pigmenti responsabili del colore rossoarancione di frutta e verdura e dei vegetali verde scuro. E un precursore della vitamina A: significa che si trasforma in questa sostanza quando l'organismo ne ha bisogno. A cosa serve e' un potente antiossidante e stimola la riparazione dei tessuti. Insieme alla melanina prodotta dall'organismo, ti regala una tonalita' dorata.

2 ETINOLO ANTIRUGHE
Piu' conosciuta come vitamina A, il retinolo e' presente in natura negli alimenti di origine animale. A cosa serve Oltre a essere indispensabile per la visione notturna, protegge le mucose, i tessuti e aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce.

3 VITAMINA C PER I CAPILLARI
E chiamata anche acido ascorbico ed e' una vitamina idrosolubile (non si accumula nell'organismo). A cosa serve Neutralizza gli agenti ossidanti, aiuta la formazione del collagene (la principale proteina che costituisce l'epidermide). E ancora, protegge i capillari e regola la formazione di melanina.

4 VITAMINA E CELLULE OK
e' tra le vitamine piu' potenti contro i radicali liberi. Come la A e' liposolubile, cioe' viene assorbita con i grassi e si accumula nel fegato. A cosa serve Aiuta a mantenere l'integrita' delle cellule, prevenendo i danni causati dal sole.

5 OMEGA 3 PIu' ELASTICITA'
Sono tra i piu' importanti acidi grassi polinsaturi presenti negli alimenti di origine animale e negli oli vegetali. A cosa servono Anche queste sostanze svolgono un ruolo fondamentale nella sintesi del collagene e dell'elastina, rendendo la pelle piu' forte e tonica. Il risultato? L'abbronzatura dura piu' a lungo.

6 ZINCO PIU' POTENZA
e' un minerale presente in tutte le cellule. Favorisce la formazione degli enzimi (cioe' le sostanze responsabili delle reazioni biochimiche)
e permette l'assimilazione delle vitamine. A cosa serve Protegge la pelle e stimola la guarigione di ferite e ustioni.

7 SELENIO AZIONE INTERNA
Anche questo e' un minerale importantissimo: non solo rinforza il sistema immunitario, ma fa parte della glutationoperossidasi,
un enzima che svolge un'azione antiossidante. A cosa serve Conserva l'elasticita' dei tessuti e difende la cute dai raggi ultravioletti.

8 LICOPENE O SUPERSCUDO
Appartiene alla famiglia dei carotenoidi e ha la peculiarita' di non temere il calore, anzi: le alte temperature lo rendono maggiormente assimilabile. A cosa serve Secondo alcuni studi, se consumato in abbondanza, aumenta la protezione nei confronti dei danni (eritemi, scottature e fotoinvecchiamento) causati dalle radiazioni solari.

(fonte: TUSTYLE 26Maggio '09 testo di Cecilia Pedron)