Il reggiseno perfetto

ALLA RICERCA DEL REGGISENO IDEALE
Le statistiche parlano chiaro: il 75% delle donne non sa scegliere il reggiseno adatto e si basa quasi sempre su valutazioni esclusivamente estetiche. Imparate, invece, a comprare quello giusto, che valorizzi il vostro seno rispettando la sua conformazione naturale. Scegliete modelli che si adattino alle vostre forme, con coppe alla giusta distanza, in tessuto solido e leggermente elastico (cotone, poliamidi, poliesteri), con spalline comode (meglio se regolabili) e cuciture che non irritino la pelle.
Ecco alcune regole per capire se usate il reggiseno della giusta misura.
• Se a destra e a sinistra delle coppette spuntano dei rotolini, la misura e' piccola; viceversa, se si formano delle pieghe sul davanti, la misura e' troppo grande.
• La fascia inferiore del reggiseno non deve stringere troppo e non deve poter scivolare su e giu' dalla schiena.
• Verificate che le spalline siano ben assestate sulle spalle, ma che non lascino segni rossi sulla pelle.

GLI ESERCIZI CHE MIGLIORANO IL SENO
Ci sono tanti sistemi per migliorare il seno. Uno dei migliori e' legato alla posizione della schiena e a un corretto portamento.

CONTROLLATE IL PORTAMENTO
• State erette, senza scarpe, con i piedi paralleli ai fianchi.
• Immaginate una linea verticale che passa al centro del corpo.
• Abbassate le spalle e immaginate che la linea si afflosci.
• Alzate il mento e guardate in alto.
• Allargate il petto e rilassate le costole.
• Allungate la spina dorsale, inspirando ed espirando profondamente.
• Contraete i muscoli pelvici e teneteli in linea con spalle, ginocchia, fianchi.

LA GINNASTICA RINFORZASENO
Bastano pochi esercizi per rassodare e tonificare i pettorali. A seconda dell'inclinazione del busto il lavoro dei pettorali varia, con diversi risultati.
1 Mani incrociate all'altezza del seno, spingete con tutta la forza che avete verso un lato, opponendo contemporaneamente la massima resistenza; ripetete l'esercizio 6 volte per parte, tenendo le spalle abbassate. Se sentite tensione ai muscoli del collo, fermatevi e fatelo con minor forza.
I bruschi aumenti di peso (come quelli che inevitabilmente intervengono durante la gravidanza) sono molto dannosi per il seno: spesso provocano le smagliature. Ingrassando, infatti, la pelle si tende piu' del normale e cede.
Appare cos?una sorta di piccola cicatrice che non scompare piu', ma al massimo si attenua col tempo. Il modo migliore per combattere le smagliature e' quindi prevenirle. I prodotti che servono per un intervento tempestivo sono quelli a base di elastina, Potete eseguire l'esercizio sedute su una sedia o stando in piedi. • Ottimo per rinforzare la parte superiore delle braccia, i bicipiti e i pettorali.
2 Portate le dita delle mani, l'una di fronte all'altra, sullo sterno. Allargate la bocca nel sorriso piu' smagliante che potete fino a che diventa una smorfia. Sentirete la pelle muoversi. Ripetete questo esercizio 6 volte. • Ottimo per lo sterno e il decollete'.
3 Appoggiate i palmi delle mani l'uno contro l'altro, tenendo i gomiti piegati ai lati, sollevati all'altezza delle ascelle, le spalle diritte e le scapole ravvicinate. Una "posizione di preghiera". Premete le mani una contro l'altra e contate fino a tre, tenendo le spalle abbassate. Ripetete 20 volte cos?e 20 volte con le braccia sollevate sopra la testa.
• Ottimo per bicipiti e pettorali

IL SENO IN GRAVIDANZA
I bruschi aumenti di peso (come quelli che inevitabilmente intervengono durante la gravidanza) sono molto dannosi per il seno: spesso provocano le smagliature. Ingrassando, infatti, la pelle si tende piu' del normale e cede.
Appare cos?una sorta di piccola cicatrice che non scompare piu', ma al massimo si attenua col tempo. Il modo migliore per combattere le smagliature e' quindi prevenirle. I prodotti che servono per un intervento tempestivo sono quelli a base di elastina, quantita' notevoli sono il fegato, le ostriche, l'avena, le lenticchie. Rimedio alle smagliature e' anche il silicone, che viene iniettato a dosi bassissime: una tecnica, questa, di esclusiva competenza chirurgica.


(fonte: BELLEZZA E SALUTE)