Hai lavorato per molte ore seduta e i muscoli del collo sono diventati
duri e tesi. Passa subito ai contrattacco e combatti la cervicalgia con
questi massaggi rilassanti.
- Appoggia i palmi dette mani all'attaccatura dei capelli, tenendoli sui
lati detta colonna. Sfiora il collo per un minuto procedendo dalla nuca
verso il dorso.
- Piega le braccia verso il petto e appoggia le mani sulle spalle (una
per lato), ala base del collo. Respira lentamente e fai un leggero
massaggio a impasto per un minuto.
- Appoggia le dita di entrambe le mani all'attaccatura dei capelli,
tenendole stri lati della colonna. Con leggeri movimenti circolari
scendi verso le spalle. Ripeti per un un minuto.
- Appoggia la mano sinistra sulla spalla destra e sorreggi il gomito con
la mano destra. Con le dita picchietta leggermente sulla scapola per un
minuto. Poi sfrega leggermente la zona. Ripeti sull'altro lato.
