Camminare a piedi

scalzi fa bene

Esistono tanti tipi di spiaggia... con la sabbia sottile, con quella a sassolini, la spiaggia che mixa sabbia e ciottoli... Di qualunque
tipo sia, la spiaggia e' una palestra a cielo aperto. Camminare a piedi nudi sulla sabbia o sui ciottoli e' un modo perfetto per recuperare il naturale movimento del piede dopo tanti giorni trascorsi con le scarpe. E' un ottimo massaggio circolatorio e tonifica i muscoli di tutto il corpo, specialmente gambe e glutei. Fa bene alla postura. In spiaggia si puo' anche praticare qualche altro sport... giocare a racchettoni, sfidarsi a pallavolo, esibirsi con il frisbee. Sono tutte attivita' che mantengono il corpo in forma divertendosi.
Attenzione perche' durante le attivita' sportive in spiaggia e' importantissimo applicare una buona protezione solare e rinnovarla
ogni tanto, soprattutto se si suda o se si entra ed esce dall'acqua.

Scelte sportive
Alcuni prodotti solari risultano particolarmente pratici per chi pratica sport. Le versioni spray, per esempio, consentono
un'applicazione rapida. Mentre i gel e i latti risultano freschi. Se si corre per diverso tempo o si gioca sulla spiaggia nelle ore pi?calde,oltre alla protezione pu?essere utile indossare una maglietta e un cappellino.

(fonte: silhouette luglio2010)