Come avere piedi morbidi e perfetti

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Come avere piedi morbidi e perfetti

Piedi belli e sani? Ci vuole poco: una manciata di minuti, un po' di pazienza e... i nostri consigli

benessere

Leonardo da Vinci li defini il piu' interessante "pezzo" di ingegneria del corpo umano: ogni piede e' formato da ventisei ossa, ricoperte da muscoli e tendini e bilanciate da due grandi archi di supporto, il cosiddetto collo del piede. Svolgono un ruolo di fondamentale importanza: sono i piedi, infatti, a sostenere il peso del nostro corpo e nell'arco di una vita ci fanno fare in media due volte il giro del mondo. Di rigore, quindi, trattarli con estrema cura: massaggiarli una volta al giorno, per esempio, aiuta a eliminare lo stress e i classici dolori premestruali. Se i piedi perdono la loro elasticita' naturale e diventano freddi, possono causare infezioni micotiche (i cosiddetti funghi), formare antiestetici calli ed essere il punto di partenza di un disordine generale dell'organismo. Inoltre non dobbiamo sottovalutare il fattore estetico: anche se madre natura non ci ha fornito di un piedino alla cenerentola o perfettamente proporzionato, piccole e costanti attenzioni possono comunque rendere le nostre preziose estremita' gradevoli e piacevoli da guardare. Non nascondiamoli dunque, e soprattutto non maltrattiamoli costringendoli in scarpe non rispettose della loro conformazione: un semplice mal di piedi puo' rovinarci l'intera giornata! In questa scheda troverete tutte le indicazioni per eseguire da sole, in casa, una pedicure. Cercate di trovare il tempo almeno una volta alla settimana e, se potete, massaggiateli una volta al giorno: tutto il vostro corpo ne trarra' giovamento e ne apprezzerete presto i benefici.

Che cosa vi occorre
Solvente per smalto; olio da bagno emolliente; spazzolino per unghie; pietra pomice; bastoncino per eliminare le cuticole; tronchesino per le unghie; bastoncini d'arancio; cotone idrofilo; crema ammorbidente; limetta; smalto rinforzante per unghie; smalto.

Togliete lo smalto vecchio, poi immergete un piede alla volta in una bacinella di acqua tiepida per 10 minuti. Per ammorbidire i piedi affaticati aggiungete all'acqua dell'olio da bagno emolliente o sale grosso.

Spazzolate le unghie per stimolare la circolazione e rimuovete la pelle "morta" sui talloni e sulla pianta del piede con la pietra pomice.

In seguito fate scorrere sul piede dell'acqua fredda per stimolare la circolazione. Asciugate bene facendo particolare attenzione all'infradito: lasciare la pelle umida favorirebbe la formazione di funghi e infezioni.
Usando il tronchesino, tagliate le unghie al centro, evitando i lati: la zona potrebbe infiammarsi. Ricordate che la parte superiore dell'unghia deve essere parallela alla punta della scarpa che indossate. Con una limetta smerigliata regolate le unghie muovendo la limetta in un'unica direzione, dal lato verso il centro.

Applicate un ammorbidente per le pellicine; se avete pelle morta intorno alle unghie eliminatela con un tronchesino. Quando le pellicine si sono ammorbidite, spingetele indietro con un bastoncino d'arancio ricoperto con cotone idrofilo. In ogni caso evitate sempre di strapparle.

Massaggiate delicatamente il piede con una crema ammorbidente per almeno cinque minuti, facendo delle lievi pressioni con il pollice della mano e i polpastrelli.

Massaggiate il piede dalle dita alla caviglia con movimenti rapidi e, per finire, tirate ciascun dito del piede esercitando lo stesso movimento che fareste per togliere un anello.

Col pugno, fate un massaggio rapido alla pianta del piede: migliorera' la circolazione e sciogliera' la tensione muscolare.

Separate ogni dito con un fiocco di cotone idrofilo o con gli speciali infradito di spugna e asciugate le dita dagli eventuali residui di crema. Applicate poi un rinforzante per unghie o una base incolore. Quando le unghie sono asciutte, passateci due mani di smalto colorato e una di smalto incolore per evitare che lo smalto si sbecchi.

Quando lo smalto e' asciutto (dopo una ventina di minuti) togliete gli infradito.