Come smettere di fumare

E' uno dei vizi piu' diffusi, ma anche dei piu' dannosi. Le soluzioni dolci per dire addio alle sigarette.

Abbandonare le sigarette richiede molta determinazione e un forte impegno personale, ingredienti questi che le erbe non sono in grado di fornire. Possono, pero' aiutare a sentire sempre meno il desiderio di fumare e lenire alcuni sintomi fastidiosi, che compaiono quando si smette.

"Sostituti" innocui del tabacco
Alcune persone sono molto legate alla gestualita' del fumare e sentono il bisogno di trovare "sostituti" che tengano impegnate le mani e la bocca. Si possono utilizzare allora le sigarette alle erbe: sono senza tabacco e vengono aromatizzate per esempio alla rosa o alla menta, da sostituire per gradi a quelle vere. Alcune si accendono e si fumano, altre si aspirano semplicemente senza accenderle.
■ Un'altra soluzione consiste nell'usare bastoncini di radice di liquirizia o di corteccia di cannella, da succhiare quando se ne sente il bisogno per i primi tempi, cercando di non esagerare con le quantita'

Se si diventa nervosi
L'avena (Avena sativa) tonifica l'organismo, dona energia e aiuta a contrastare il nervosismo: 30-40 gocce di tintura madre in mezzo bicchiere d'acqua, per due o tre volte al giorno, o preparati in capsule o compresse secondo le indicazioni scritte sulla confezione.

■ Sempre per calmare il nervosismo possono essere utili infusi di melissa o di verbena odorosa: metterne un cucchiaino in una tazza d'acqua bollente, filtrare dopo 10 minuti e addolcire con un cucchiaino di miele o zucchero di canna.

Se viene la tosse
Un sintomo frequente quando si smette di fumare ?la tosse, che puo' essere piuttosto fastidiosa.
■ Si puo' lenire con infusi di violetta (Viola odorata): un cucchiaino in una tazza (150 mi) d'acqua bollente. Filtrare dopo 7-10 minuti e addolcire con un cucchiaino di miele. Se ne possono bere due o tre tazze al giorno fino a un miglioramento.

Per depurare l'organismo
Altre erbe hanno un effetto benefico sui danni provocati dal fumo e vengono consigliate per riportare al piu' presto l'organismo alla normalita'
■ Vengono proposte miscele diverse, in genere a base di erbe depurative come tarassaco, bardana, carciofo o piantaggine.
■ Le miscele di erbe vanno sempre prese secondo le indicazioni riportate sulla confezione o consigliate dagli esperti. Se si ricorre alla tintura madre: prendere 30 gocce in mezzo bicchiere d'acqua per tre volte al giorno.

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