Bevi tre Caffe' al giorno
Chi l'ha detto che si deve rinunciare all'espresso per non peggiorare i cuscinetti Contrariamente a quanto si pensa, il caffe' aumenta il metabolismo e, secondo gli ultimi studi, puo' aiutare a dimagrire spiega la dottoressa Pinelli. Sembra provato che berne tre al giorno (ma non di pi? aumenti il consumo di calorie del 10 per cento. Non per niente, la caffeina e' un ingrediente delle creme anticellulite, perche' "brucia" gli accumuli di grasso. Per essere efficace, il cosmetico deve contenerne almeno il 5 per cento.

Mangia i mirtilli
Tutti i giorni fai uno spuntino con una coppetta di frutti di bosco. Oppure, melagrane e kiwi. Sono ricchi di bioflavonoidi, sostanze che favoriscono la microcircolazione spiega la dottoressa. Rinforzano i piccoli vasi, cosi il sangue riesce a circolare meglio nei tessuti, e il sistema di drenaggio dei liquidi funziona molto di pi? Perch?mangiarli ogni giorno? Semplice: le sostanze che contengono hanno un'efficacia limitata nel tempo, inferio?re alle 24 ore. Quindi, meglio rifornirsi di continuo.

Bevi di piu'
L'acqua ?una formidabile alleata nella lotta contro la cellulite. Perche' diluisce i sali contenuti nell'organismo e, quindi, ostacola la ritenzione idrica. Inoltre, favorisce l'eliminazione delle tossine. Un litro e mezzo e' la dose giornaliera ideale, ma niente acque gassate, perche' sono ricche di sodio. Tieni la bottiglia a portata di mano e bevi senza usare il bicchiere, cosi i sorsi sono piu' grandi. E ricorda che l'acqua aiuta anche a placare la fame.

Fuma di meno II tabacco peggiora la cellulite. La nicotina che contiene fa restringere i vasi sanguigni e provoca una cattiva ossigenazione dei tessuti. Non solo: la pelle si ispessisce e diventa meno elastica chiarisce la dermatologa. Stai pensando che se poi smetti di fumare ingrasserai Le statistiche dicono che questo succede in un caso su tre, ma dopo sei mesi l'au-mento di peso diminuisce. In compenso, la cellulite si riduce di molto.

Migliora i tuoi muscoli
Per dare scacco matto alla cellulite, rinforza la muscolatura. Perche' piu' aumenta la massa magra, meno posto c'e' per quella grassa. Se i muscoli sono ben sviluppati, infatti, lasciano poco spazio alle cellule adipose? conferma la dottoressa Pinelli. Attenzione, pero' a non sfinirsi con aerobica o sport faticosi. Se si impegna troppo la muscolatura, il sangue e la linfa non circolano bene, i liquidi ristagnano e i cuscinetti si notano di piu'.

di Laura D'Orsi still life di Luca Donato